养生‖维生素自测指南，建议收藏

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♥维生素和矿物质对我们的健康非常重要
♥当体内缺乏某种营养素时，身体会通过一些特定的症状来提示
♥日常均衡饮食非常重要，特地为大家整理了各种营养素的食物来源；也可以通过补剂摄入营养素，不过也不能乱吃，每天摄入的量也不能过多！

养生‖维生素自测指南，建议收藏

文章来源：网络

正文完

发表至：中医养生

2024-09-24

营销时代的迭代四周期

思考和思维的系统方法论

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多乐士通过摸索发现ssh拉取会报错，直接网页访问下载会报404错误，不知道原因；但是可以通过群晖CM注册表访问下载，其方法如下： Container Manager-注册表-设置-新增-注册表名称随便写，注册表URL填你的加速地址，勾选信任的SSL自我签署证书，登录信息不填-应用-使用你的地址，这是注册表会显示了，在搜索栏中输入映像名称，搜索结果在每一页的最后一个，你需要划到最后一个进行下载，实测可正常下载安装。以上供网友参考。

多乐士还有一个比较简单的方法，只是需要一些外部工具。 1、讲损毁硬盘取出，装入外部移动硬盘 2、打开Diskgenius，定位到硬盘 3、格式化系统分区 4、重新插入硬盘 5、存储池->修复存储池即可

多乐士写的不错的文章

辞了老衲这个确实有帮助。

渋驀当然任何时候都可以用curl命令和crontab来实现动态更新DDNS的ip地址： 1、安装crontab之后为root用户创建文件/var/spool/cron/root 2、创建并配置ddnsupdate.sh，放到/usr/bin/文件下，文件内容(以he.net为例）： Autodetect my IPv4/IPv6 address: IPV4：curl -4 "http://dyn.example.com:password@dyn.dns.he.net/nic/update?hostname=dyn.example.com" IPV6：curl -6 "http://dyn.example.com:password@dyn.dns.he.net/nic/update?hostname=dyn.example.com" 3、添加执行权限chomod +x /usr/bin/ddnsupdate.sh 4、编辑root用户的crontab：*/10 * * * * /usr/binddnsupdate.sh，每10分钟执行一次。好了，可以享受你的DDNS了